專家:不同人怎么補充礦泉水

　　青少年如果運動中出汗量大，比如在0.5~1升，可補充含有電解質(zhì)和糖的運動飲料。
　　老年人運動量一般不大，出汗量也不多，有的人還伴有某種慢性病，沒有必要補充運動飲料，可以適量補充礦泉水、白開水、茶水、綠豆湯、牛奶等。
　　對于肥胖者，運動的目的之一是減體重，消耗體內(nèi)多余的能量儲備。因此不要補充含能量物質(zhì)的飲品。如果出汗多，可補充含有電解質(zhì)的無糖飲料。
　　高血壓患者進(jìn)行鍛煉應(yīng)避免大強度運動，防止血壓的大幅度波動；如果出汗量較大，應(yīng)補充鈉離子濃度較低的飲料，以防止鈉離子攝入過多對血壓的負(fù)面影響。
　　糖尿病患者糖尿病患者應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律、累計時間較長的低強度運動，幫助控制血糖；同時避免大強度的運動，防止血糖的大幅波動。如果出汗量較大，可補充低糖或無糖的飲料，避免血糖快速升高引發(fā)的損害。
推薦閱讀：
買涼五大連池礦泉水瓶是幌子 目的是偷錢
五大連池礦泉水瓶還有著很多的用途
經(jīng)常喝五大連池礦泉水維持礦物質(zhì)
廢品回收礦泉水瓶3個2毛錢